朝バナナダイエット

朝バナナダイエットで今度こそ痩せましょう!!

予告なしに、どんどん更新していきます。できましたら、定期的なチェックをしてみてください。
一応、質問コーナーがメインに変わっていくのでしょうか?

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 皆さん、バナナは、お近くのスーパーや八百屋さんで売ってますか?
テレビでは、バナナが品切れというニュースを盛んにしています。
 私のところでは・・・一杯売ってます。そういえば、ばななの値段が高くなってきたような気がします。子供が好きなので、いつも買っていますが、バターや ひところの納豆みたいな、はたまたオイルショックの時のようなことは起きてません。バナナの値段が高くなったと言っても、ガソリンのようには上がってませ ん。
 ということで、私は、無理なくバナナダイエットをすることができています。バナナって簡単に食べられるところが素敵です。準備0で、朝食をとることがで きます。6時には家を出なければならない私には本当に手軽な朝食です。
 皆さんも、ぜひ朝バナナダイエットで素敵なボディを取り戻してください。

朝バナナダイエットの方法とは

 それでは、朝バナナダイエットの方法を記します。

1.バナナをそのまま食べる
2.飲み物は水で、冷たくせず、常温が好ましい

これだけです。

 昼食と夕食は、ご自由に食べてください。とはいっても、せっかくダイエットをしているんですから、少しはというより、早く効果を出したいものです。そこで、少しだけアドバイスを。
 お肉は、消化する時間が8時間かかるといわれています。摂取したお肉を消化するのに時間がかかり、私達についてしまった「お肉」の消化に、行く前に次の食べ物が来てしまいます。
 なるべく、お肉は減らしてください。
 つぎに、よくかんで食べること。唾液の中の消化酵素をたっぷりと使ってください。これも、おなかの中での消化時間を助けてくれます。
 私は、顎が疲れるよ。そんなん意識してなきゃいけないの?という方。強制的に噛む回数を増やしましょう>どうやるかって?
 固い食べ物を増やします。ご飯は、7分米にするとか、発芽玄米なんかもいいですね。白米でもほんのちょっと水を減らしてみましょう。

朝バナナダイエットでの注意点は


 バナナダイエットを効果的にするためには、ちょっとした注意点があります。と言っても、難しいことはありません。
1.そのままバナナを食べてください
  これは、焼くと酵素が失活し、凍らすと体が冷えてしまい、代謝が悪くなります。
2.飲み水は、常温の水です。
  ほかの飲み物を欲したときは、15〜30分あけてから、飲んでください。
3.バナナの両末端を少し切って捨ててください
  農薬を使っている場合、ここにたまりやすいそうです。皮の表面にも多いです。
  ダイエットの注意点というより、健康面からということです。

バナナ、ダイエットに関するニュース

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朝バナナダイエットとは

 朝バナナダイエットとは、朝食にバナナを食べることでダイエットを行う手法です。
 ダイエットというと、我慢が必要なイメージがありますが、朝食べつバナナの本数は…何本でもいいんです。一本ではなく一房でも・・・。水と一緒に食して ください。

【基本4原則】

1.朝食にバナナと水をとる
2.夕食は8時までに取ろう
3.その日のうちに寝ましょう
4.こまめに水分を取ろう